Question

【題目】隨著全民健康意識的增強，越來越多的人把健身作為一種時尚的生活方式，然而由于健身方式不科學，本應強身健體的運動有時也會讓健身者很“受傷”。

（1）跑步、登山等健身運動是在神經系統(tǒng)的調節(jié)下，由骨、關節(jié)和___________的協(xié)調配合完成的。骨在運動系統(tǒng)中承擔著“杠桿”作用，這與骨具有較強的韌性和硬度密切相關。

（2）研究者用大鼠進行了為期6周的跑臺運動實驗，實驗處理及結果見表3。

	不運動組	低強度運動組（）	高強度運動組（）
骨重量（g）（骨硬度指標）	1.08	1.23	1.06
最大負荷量（N）（骨硬度指標）	109.64	110.23	94.54
彈性撓度（mm）（骨韌性指標）	0.41	0.5	0.46

①該實驗探究了__________對大鼠股骨發(fā)育是否有影響。

②結果表明，__________能夠更好地改善骨發(fā)育情況。

（3）下圖為不同運動方式中膝關節(jié)承受的壓力，請據此推測：____________（選填“平地行走”/“快速行走”/“上樓梯”/“下樓梯”）對膝蓋的壓力更大。

（4）綜上所述，你對“科學健身”中“科學”的理解是_____________。

Answer 1

【答案】骨骼肌/肌肉 運動強度 低強度運動 下樓梯 科學的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進，堅持不懈，同時運動量也要適合自己。

【解析】

（1）骨骼肌收縮，牽動著它所附著的骨，繞著關節(jié)活動，于是軀體就產生了運動。關節(jié)是骨連結的主要形式，一般由關節(jié)面、關節(jié)囊和關節(jié)腔三個部分組成，如下圖：

（2）科學探究的基本過程：提出問題，作出假設，制定計劃，實施計劃，得出結論，表達與交流。

（1）骨在運動中起杠桿的作用，關節(jié)相當于支點，骨骼肌能通過收縮提供運動時的動力。骨骼肌受到神經傳來的刺激收縮時，就會牽動骨繞著關節(jié)活動，于是軀體就會產生運動。但一組骨骼肌只能收縮牽拉骨改變位置，而不能將骨復位，骨的復位要靠另一組骨骼肌的收縮牽拉，可見與骨連接的肌肉至少是由兩組肌肉相互配合活動的。一般情況下，兩塊肌肉的配合過程中，一塊收縮，一塊舒張。運動并不是僅靠運動系統(tǒng)來完成的，還需要其他系統(tǒng)，如神經系統(tǒng)的調節(jié)。運動所需的能量，有賴于消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等系統(tǒng)的配合。

（2）①研究者用大鼠進行了為期6周的跑臺運動實驗，探究實驗分為三組，即不運動組，低強度運動組和高強度運動組，其它條件都相同，因此該實驗探究了不同運動強度對大鼠股骨發(fā)育的影響，實驗變量是運動強度。

②據表中數據可見：不運動組骨重量為1.08g，最大負荷量為109.64N，彈性撓度為0.41mm；低強度運動組骨重量為1.23g，最大負荷量為110.23N，彈性撓度為0.5mm；高強度運動組骨重量為1.06g，最大負荷量為94.54N，彈性撓度為0.46mm，三組中低強度運動組的三組數據都高于其它兩個組，由此可知低強度運動能夠更好地改善骨發(fā)育情況。

（3）關節(jié)是骨連結的主要形式，一般由關節(jié)面、關節(jié)囊和關節(jié)腔三個部分組成。關節(jié)面上覆蓋著關節(jié)軟骨，可減少運動時兩關節(jié)面之間的摩擦和緩沖運動時的震動。分析柱狀圖可知：平地行走時膝關節(jié)承受的壓力是體重的2.8倍，快速行走時膝關節(jié)承受的壓力是體重的4.3倍，上樓梯時膝關節(jié)承受的壓力是體重的4.4倍，下樓梯時膝關節(jié)承受的壓力是體重的4.9倍，由此可知下樓梯時對膝關節(jié)的損傷更大。

（4）鍛煉健身運動對身體有好處，但也要適度，對于登山、戶外快跑等難度較大的項目更要適度，注意關節(jié)膝蓋的保護。健身需要堅持，科學的健身，不在一朝一夕，需要循序漸進，堅持不懈，同時運動量也要適合自己。