| 活動方式 | 打籃球 | 慢跑 | 靜坐 | 睡眠 | 踢足球 | 散步 | ||||||||||||||
| 耗氧（L/h） | 90 | 120 | 25 | 14 | 115 | 60（1）生命在于運動，上表是各種活動方式在單位時間內(nèi)的耗氧量，你認(rèn)為最佳的減肥活動方式是 慢跑 慢跑 ．（2）肥胖易引發(fā)高血壓，如果一個人的血壓持續(xù)高于18.7/12千帕，則可視為是 高血壓 高血壓 ．對肥胖患者而言，在飲食上還要注意控制脂肪 脂肪 的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果．（3）青少年正是生長發(fā)育的時期，應(yīng)多吃含 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì) 豐富的食物．（4）你建議肥胖患者應(yīng) 堅持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜 堅持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜 ．
分析：此題考查的是知識點是合理營養(yǎng)，預(yù)防高血壓．合理營養(yǎng)，體育鍛煉，既可以減肥，又可以預(yù)防高血壓． 解答：解：（1）、通過分析表中的數(shù)據(jù)可知，在單位時間內(nèi)的慢跑的耗氧量最大，細(xì)胞利用氧，將有機物分解成二氧化碳和水，并將儲存在有機物中的能量釋放出來，能起到很好的減肥效果． （2）、高血壓，只要舒張壓超過12kPa，就是高血壓，若收縮壓達到或超過18.7kPa（160mmHg）和舒張壓達到或超過12kPa（95mm Hg）者是典型的高血壓．因此如果一個人的血壓經(jīng)常超過18.7/12 千帕，則認(rèn)為是高血壓．對肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制糖類和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果． （3）蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，人體的生長發(fā)育、組織的更新等都離不開蛋白質(zhì)，兒童和青少年正處于生長發(fā)育的時期，建議應(yīng)適當(dāng)多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物．此外，蛋白質(zhì)還能被分解，為人體的生理活動提供能量．（4）建議肥胖患者應(yīng)控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜． 故答案為：（1）慢跑 （2）高血壓 脂肪 （3）蛋白質(zhì) （4）堅持慢跑鍛煉；控制高脂肪食物的攝入，多吃水果和蔬菜（其它合理答案亦可） 點評：解答此題的關(guān)鍵是理解合理營養(yǎng)的含義，合理營養(yǎng)，體育鍛煉，與減肥，預(yù)防高血壓的關(guān)系． 
練習(xí)冊系列答案
相關(guān)習(xí)題
科目：初中生物 來源： 題型：閱讀理解 閱讀材料，回答問題 我國有3.7億左右的學(xué)生，隨著生活水平的提高，營養(yǎng)與健康狀況有了很大改善．但是由于缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高．全國抽樣調(diào)查結(jié)果表明，青少年膳食中熱量供給已基本達到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，特別是微量營養(yǎng)素供給明顯不足，自1990年開始，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日，2005年中國學(xué)生營養(yǎng)健康日的主題是“均衡營養(yǎng)，適量運動”． （1）應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，這是因為蛋白質(zhì)對人體有重大作用，請寫出兩條：① 人的生長發(fā)育，受損細(xì)胞的修復(fù)和更新離不開蛋白質(zhì) 人的生長發(fā)育，受損細(xì)胞的修復(fù)和更新離不開蛋白質(zhì) ；②蛋白質(zhì)被分解，為人體的生命活動提供能量 蛋白質(zhì)被分解，為人體的生命活動提供能量 ．（2）蛋白質(zhì)消化的最初場所是 胃 胃 ，最終是在小腸 小腸 內(nèi)被徹底消化成氨基酸 氨基酸 ，從而被小腸絨毛的毛細(xì)血管 小腸絨毛的毛細(xì)血管 吸收進入血液循環(huán)．（3）材料中提供的微量營養(yǎng)素是指 無機鹽和維生素 無機鹽和維生素 ，他們雖不能為人體提供能量 能量 ，但作用很大．（4）為了使你營養(yǎng)合理，身體健康成長，你打算怎樣飲食？ 每日均衡的吃平衡膳食寶塔中的五類食物，每日早、中、晚餐的能量比例合理，按時進餐 每日均衡的吃平衡膳食寶塔中的五類食物，每日早、中、晚餐的能量比例合理，按時進餐 ．查看答案和解析>> 科目：初中生物 來源： 題型： 下表表甲示我國1957和1999年城市前七位主要疾病死亡總?cè)藬?shù)的百分比．表乙是我國兒童計劃免疫程序表（部分）．根據(jù)表中信息，結(jié)合所學(xué)知識回答問題．  （1）由表甲中數(shù)據(jù)分析可知，在1957年，我國占死亡總?cè)藬?shù)百分比前三位的疾病以傳染病為主；由于傳染病具有 傳染性和流行性 傳染性和流行性 的特點，容易在人群中傳播，再加上當(dāng)時國家醫(yī)療、免疫水平較低，所以死亡率較高．在1999年排在前三位的疾病主要是心、腦血管疾病和腫瘤等慢性病、非傳染性疾�。祟惣膊〕龀耸�遺傳 遺傳 因素和環(huán)境的影響外，也與個人生活方式有關(guān)．所以這些疾病常被稱為“生活方式病 生活方式病 ”或“現(xiàn)代文明病”．（2）國家醫(yī)療水平的提高，尤其是計劃免疫的實施，是我國傳染病患病率和死亡率大大降低的主要原因．從免疫的類型看，計劃免疫屬于 特異性免疫 特異性免疫 ．（3）現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，人們的生活方式成為影響健康的重要因素．請結(jié)合實際，列舉出三種需要改進的不健康的生活方式： 喜歡吃油炸零食；不愛吃青菜；經(jīng)�？措娨暤缴钜沟龋� 喜歡吃油炸零食；不愛吃青菜；經(jīng)�？措娨暤缴钜沟龋� ．查看答案和解析>> 科目：初中生物 來源： 題型： 隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣正趨于多元化，在此過程中，肥胖患者呈現(xiàn)上升趨勢．其中，青少年和兒童 肥胖患者也逐年增多．“關(guān)注肥胖，增進健康”日益成為人們茶余飯后的熱門話題．請你結(jié)合所學(xué)知識回答下列問題： （1）生命在于運動，下表是各種活動方式在單位時間內(nèi)的耗氧量，你認(rèn)為最佳的減肥方式是：
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