Question

19．盡量少吃動(dòng)物類脂肪，多吃富含維生素C的食物和加強(qiáng)體育鍛煉等（合理即可），是預(yù)防心血管疾病和癌癥的有效措施．

Answer 1

分析 心血管疾病是現(xiàn)代入的第一大殺手，病因有內(nèi)因和外因之分：內(nèi)因主要是遺傳高血壓，外因是主導(dǎo)，有很多，其中占主導(dǎo)作用的是生活方式的不健康，如吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、高血脂、高血糖等，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防的方法就是改、動(dòng)、保，據(jù)此解答．

解答 解：影響心血管疾病的因素很多，要從主導(dǎo)作用的因素答題．預(yù)防時(shí)要改掉不良的生活方式，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，還有就是保護(hù)血管壁不受損傷，清除多余的膽固醇，保持血管流血通暢．所以良好的生活習(xí)慣可以降低心血管疾病的發(fā)生率，盡量少吃動(dòng)物類脂肪，多吃富含維生素C的食物；加強(qiáng)體育鍛煉等等都是預(yù)防心血管疾病的有效措施．
故答案為：盡量少吃動(dòng)物類脂肪，多吃富含維生素C的食物；加強(qiáng)體育鍛煉等（合理即可）

點(diǎn)評(píng) 生活方式與人體的健康息息相關(guān)．為了提高生活質(zhì)量，要建立健康的生活方式．健康的四大基石有：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡．