Question

8．合理營養(yǎng)是指全面而平衡的營養(yǎng)，以下實(shí)例中，不合理的是（　�。�

• A． 一日三餐，每餐合理搭配，零食適當(dāng)
• B． 足量飲水，選擇衛(wèi)生飲料，限制飲酒
• C． 食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重
• D． 參加宴席時，應(yīng)多吃菜，少吃飯

Answer 1

分析 合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．

解答 解：合理營養(yǎng)是指全面而平衡營養(yǎng)．“全面”是指攝取的營養(yǎng)素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養(yǎng)素的量要適合，與身體的需要保持平衡．為了做到合理營養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進(jìn)餐，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．健康食譜要合理營養(yǎng)、均衡膳食，食物應(yīng)多樣化，葷素搭配要合理，營養(yǎng)全面合理營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩引起的病態(tài)統(tǒng)稱為營養(yǎng)不良，都是營養(yǎng)不合理的后果，對健康都是十分有害的．分析可知，ABC的做法合理，D不合理．
故選：D．

點(diǎn)評 解答此類題目的關(guān)鍵是理解合理營養(yǎng)的含義要求．