Question

很多同學(xué)在進(jìn)行重大考試前不免有些緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（ ）
A．進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)
B．把緊張的感受告訴親密的人
C．尋找樂觀的理由來安慰自己
D．服用鎮(zhèn)靜藥催眠

Answer 1

【答案】分析：此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，據(jù)此答題．
解答：解：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，在中考前，解決有些學(xué)生心理緊張的方法有三種：一、有意做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康；三、合理安排作息時(shí)間，按照日常習(xí)慣稍提前一些睡覺，由于心理過度緊張，往往會(huì)神經(jīng)衰弱，睡眠不足，千萬不能服用鎮(zhèn)靜藥催眠，鎮(zhèn)靜劑會(huì)刺激大腦，要遵醫(yī)囑．
故選：D
點(diǎn)評：調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．