Question

每個(gè)人都應(yīng)該從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣．健康的生活習(xí)慣包括生活有______、合理______、合理用藥以及拒絕______、酗酒和吸毒．

Answer 1

健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠(chéng)友誼、積極參加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力；
合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過(guò)量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良；
合理用藥：是藥三分毒，每一種藥都有一定的副作用，因此不能隨便用藥，有病時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥．即使是非處方藥，也不能隨便用，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師做到對(duì)癥下藥；
吸煙的危害：吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對(duì)人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物．這些有害物質(zhì)首先損害人的呼吸系統(tǒng)，更為嚴(yán)重的是，吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康．研究結(jié)果表明，吸煙者吸煙時(shí)對(duì)旁人的危害比對(duì)他自己還大．
酗酒的危害：1．肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪．2．胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命．3．神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變．4．大腦皮質(zhì)萎縮：有報(bào)告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部分病人有智力衰退的跡象．
毒品的危害：吸毒嚴(yán)重?fù)p傷人的神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)有很強(qiáng)的成癮性，對(duì)個(gè)人和社會(huì)造成很大的危害
故答案為：規(guī)律；膳食；吸煙