Question

1．【材料一】目前，我國正面臨著嚴峻的青少年肥胖問題．青少年肥胖與營養(yǎng)過度、運動不足以及行為偏差等因素密切相關；據(jù)統(tǒng)計，中學生中只有18%的人達到每天鍛煉一小時的要求；主食偏愛吃肉類等葷菜的學生占63.90%．
【材料二】今年“世界無煙日”的主題是“提高煙草稅，保護下一代”．吸煙有害健康已成為不爭的事實，吸煙已成為全球第二號殺手．吸煙會誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，還有可能誘發(fā)肺癌．據(jù)新華網(wǎng)報道，我國在校初中生的吸煙率為6.4%．
【材料三】吸食毒品對人體的危害很大．吸毒會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，嚴重的會導致死亡．
請仔細閱讀材料，回答下列問題．
（1）青少年為了預防肥胖，飲食要做到 合理營養(yǎng)，為了保持身體健康，必須保證每日三餐合理分配，早、中、晚餐的能量比應控制為  30%、40%、30%．
（2）請你為“世界無煙日”寫一條減少吸煙的標語：遠離香煙，關愛生命．
（3）吸毒會使人產(chǎn)生幻覺，這說明吸毒會損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)．
（4）結合上述材料，作為中學生，你應該養(yǎng)成哪些健康的生活方式和習慣？營養(yǎng)均衡、堅持體育鍛煉；按時作息．

Answer 1

分析 （1）合理營養(yǎng)的含義是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．
（2）吸煙首先危害呼吸系統(tǒng)，易患哮喘等慢性呼吸系統(tǒng)疾病，有關醫(yī)學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手．更為嚴重的是，吸煙造成的煙霧會造成嚴重的環(huán)境污染，嚴重妨礙他人健康，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大．
（3）毒品對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的損害，可產(chǎn)生異常的興奮、抑制等作用，出現(xiàn)一系列神經(jīng)、精神癥狀，如失眠、煩躁、驚厥、麻痹、記憶力下降、主動性降低、性格孤僻、意志消沉、周圍神經(jīng)炎等．
（4）人們在日常生活中所遵循的行為習慣，如果有利于增進身心健康水平，提高生活質量，就是健康的生活方式．

解答 解：（1）肥胖的發(fā)生與生活方式有較大的關系．可能導致肥胖的生活方式有膳食結構不合理，喜食高脂高能量食物；靜坐時間長，運動鍛煉不足等，因此，青少年為了預防肥胖，飲食要做到合理營養(yǎng)．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐．合理膳食要求在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．
（2）宣傳語：遠離香煙，關愛生命．
（3）吸毒的危害極大，尤其是對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)有很大的損害，可使人產(chǎn)生異常的興奮、抑制等作用，出現(xiàn)一系列神經(jīng)、精神癥狀，如失眠、煩躁、驚厥、麻痹、記憶力下降、主動性降低、性格孤僻、意志消沉、周圍神經(jīng)炎等．對循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等也會造成嚴重的危害．降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡．因此我們都要杜絕毒品，尤其是青少年，要堅決遠離毒品．
（4）健康的生活方式：營養(yǎng)均衡、堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．
故答案為：（1）合理營養(yǎng)；30%、40%、30%；
（2）遠離香煙，關愛生命；
（3）神經(jīng)；
（4）營養(yǎng)均衡、堅持體育鍛煉；按時作息．

點評 解答此題的關鍵是審清題意，明確此題的考查方向是培養(yǎng)良好生活習慣、培養(yǎng)良好的學習習慣，依據(jù)題意結合教材知識作答即可．