Question

很多同學在進行重大考試前不免有些緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是：

A．進行適當?shù)奈膴驶顒?/td>	B．把緊張的感受告訴親密的人
C．尋找樂觀的理由來安慰自己	D．服用鎮(zhèn)靜藥催眠

Answer 1

D

試題分析：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等，當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人；方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，不要服用鎮(zhèn)靜劑催眠，這樣不利于身心健康，綜上所述可以知選項D符合題意。
點評：此題為基礎(chǔ)題，較易，解答此題的關(guān)鍵是熟知調(diào)節(jié)情緒的方法有：一、轉(zhuǎn)移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。