Question

13．通過(guò)下列哪種方法可以提高自己的健康水平（　�。�

• A． 經(jīng)常參加體育鍛煉
• B． 再煩惱的事從不訴說(shuō)
• C． 多食用高脂肪、高熱量的食物
• D． 經(jīng)常上網(wǎng)聊天，放松情緒

Answer 1

分析 此題考查調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，當(dāng)一個(gè)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)或摔枕頭，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)．
A、經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的健康水平．
B、綜上所述，再煩惱的事從不訴說(shuō)提高自己的健康水平，對(duì)身體不利．
C、食用高脂肪、高熱量的食物易得高血脂等疾病，不利于提高自己的健康水平．
D、經(jīng)常上網(wǎng)聊天，放松情緒，會(huì)染上網(wǎng)癮，不利于提高自己的健康水平．
故選：A

點(diǎn)評(píng) 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．