Question

11．學生小王在期中考試中他考砸了，他調節(jié)情緒的錯誤方法是（　�。�

• A． 與父母、老師或好朋友傾訴一下
• B． 大哭一場
• C． 去聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊
• D． 借酒消愁

Answer 1

分析 調節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節(jié)自己的情緒．
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．
方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態(tài)度，決不能借酒消愁，青少年飲酒不利身體健康，綜上所述可知選項D符合題意．
故選：D．

點評 掌握調節(jié)自己的情緒的方法是關鍵．