Question

9．健康問題，人人關(guān)心．請結(jié)合所學(xué)知識回答：
（1）健康不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)．同學(xué)們正處于青春年少，總會有這樣或那樣的煩惱，你知道哪些方法調(diào)節(jié)情緒讓自己心情愉快嗎？轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰（答出兩點）．
（2）近幾年，青少年近視率逐年升高，出現(xiàn)近視的根本原因是眼球中晶狀體過度變凸且不能回復(fù)原狀，或眼球的前后徑過長，導(dǎo)致物像落到視網(wǎng)膜的前方，在視網(wǎng)膜上形成的物像模糊．為預(yù)防近視的發(fā)生，我們應(yīng)該讀寫姿勢要正確，眼與書的距離保持33厘米（答1條即可）．
（3）青春期的學(xué)生對外界新鮮事物最好奇、最敢于嘗試，也最容易被誘惑．香煙、酒精、搖頭丸（毒品）、網(wǎng)絡(luò)游戲等不經(jīng)意間就走進(jìn)了一些人的生活，面臨“友人”第一次推薦吸食某種很過癮很刺激的“藥丸”時，你應(yīng)該怎么做？婉言謝絕；為什么這么做？嘗試一次也會上癮，墜入毒海，珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品．

Answer 1

分析 （1）健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．
（2）晶狀體過度變凸，眼球的前后徑過長，使遠(yuǎn)處物體反射來的光線形成的物像，落在視網(wǎng)膜的前方，因此不能看清遠(yuǎn)處的物體．形成近視．需要佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正．為了預(yù)防近視，需要注意：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離保持33厘米；看書一小時后休息，要遠(yuǎn)眺幾分鐘；不要在直射強光下、光暗的地方和走路時看書．還應(yīng)做到認(rèn)真做眼保健操和不在躺臥時看書等．
（3）健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．

解答 解：（1）健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)；調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
（2）看近處物體時，必須通過睫狀肌的收縮作用，使晶狀體的凸度增加，使近處的物體像能夠落在視網(wǎng)膜上，才能看的清楚．長時間的近距離作業(yè)，如讀書、寫字、看電視、玩游戲機等，使眼睛長時間的調(diào)節(jié)緊張，頭部前傾，眼球內(nèi)不斷的充血，眼內(nèi)壓相應(yīng)的增高，以及眼外肌的緊張和壓迫眼球，或者因調(diào)節(jié)時牽引渦狀靜脈，妨礙了血液的流通，使鞏膜的抵抗力減弱，導(dǎo)致晶狀體過度變凸，不能恢復(fù)成原狀；嚴(yán)重時使眼球的前后徑過長，使遠(yuǎn)處物體反射來的光線形成的物像，落在視網(wǎng)膜的前方，因此不能看清遠(yuǎn)處的物體．形成近視．需要佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正．為了預(yù)防近視，需要注意：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離保持33厘米；看書一小時后休息，要遠(yuǎn)眺幾分鐘；不要在直射強光下、光暗的地方和走路時看書．還應(yīng)做到認(rèn)真做眼保健操和不在躺臥時看書等．
（3）健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．面臨“友人”第一次推薦吸食某種很過癮很刺激的“藥丸”時，面對不吸不夠意思不講情面的情景時，應(yīng)該婉言謝絕，因為嘗試一次也會上癮，墜入毒海，珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品．
故答案為：（1）社會適應(yīng)；轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰．
（2）過度變凸；過長；讀寫姿勢要正確，眼與書的距離保持33厘米；（看書一小時后休息，要遠(yuǎn)眺幾分鐘；不要在直射強光下、光暗的地方和走路時看書．還應(yīng)做到認(rèn)真做眼保健操和不在躺臥時看書等）
（3）婉言謝絕；嘗試一次也會上癮，墜入毒海，珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品

點評 健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．值得注意的是，盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的．選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起．