Question

12．Ways to improve your life
Most diet and fitness plans are like long cross-country car rides．They eventually get you where you want to go，but along the way you are uncomfortable．（11）C The following tips don't emphasize how much weight to lift or what kinds of foods to eat．Instead，they improve how you exercise and diet，and will put you on the fast track to the body you want．
Pay attention to your rest．
Most people know how many sets they plan to do in a period of physical exercise，but not many know how much time they will spend resting between sets．This is a mistake．（12）D To improve your exercise，you need to keep track of how much rest you take between sets，and know whether or not it is the right amount of rest for you to reach your goals．
Pick exercises that you feel right．
（13）E You also need to be cautious about any exercise that causes you any kind of unnatural joint（關(guān)節(jié)） pain．If you are feeling a move more in your joints and connective tissues than your muscles，find a different way to take exercise．Don't stick with an exercise just because you heard it was a great one．
（14）B
Place a table in your house where you will have your meals or snacks without the television，newspaper，computer or smartphone around to distract （使分心） you，and you will automatically become more mindful of what you are putting in your mouth---and therefore more likely to make better food choices or eat less．
Get a juicing machine．
Start juicing．Just do it．You'll be amazed at how many delicious and nutritional cocktails you can make．Try kale，apples and ginger to come alive，or carrots and ginger for great skin．Or make some fresh pineapple juice to welcome people into your home with happiness．
Take pictures of yourself．
When I want to get thinner，I take a picture of myself in a bikini （比基尼） and post it in visible places．（15）F It's an objective look at where you are，and a constant motivator to eat healthily and stick with your exercise．
A．Create your specific plan．
B．Eat in a distraction-free area．
C．But what if you could take a first-class flight？
D．Taking a one-or two-minute rest does not help．
E．Be very careful when performing exercises that stress your lower back．
F．Places such as the bathroom，fridge and computer monitor are all great choices．
G．With all the equipment in the gym these days，there is no excuse not to track your rest intervals．

Answer 1

分析 文章主要提供了幾種提高你生活的方法：注意你的休息、挑選那些適合你的鍛煉、在沒(méi)有干擾的地方就餐、置辦一個(gè)果汁機(jī)以及為你自己拍照等，這些方法可以讓你不用通過(guò)那些節(jié)食計(jì)劃或控制你的飲食來(lái)達(dá)到目的．

解答 11--15 CDEBF
11．C，空格前面提到大部分地飲食習(xí)慣或節(jié)食計(jì)劃就像橫跨全國(guó)的開車之旅，它會(huì)讓你到達(dá)目的，但過(guò)程是不舒服的，因此此空提出"要是有那種一流的航班呢？"，順接下文提出的建議，故答案為C．
12．D，這一段主要講的是要注意你的休息，空格前提到很多人知道某種體育運(yùn)動(dòng)要做多少組，但是不知道的是每一組之間的休息時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)，因此此空選"一兩分鐘的休息時(shí)間是不起任何作用的"，故答案為D．
13．E，這一段講的是要挑選那些適合你的鍛煉，空格后講了在運(yùn)動(dòng)中要注意的身體關(guān)節(jié)疼痛等，因此這里選擇E選項(xiàng)"當(dāng)做某些運(yùn)動(dòng)會(huì)給你后背造成壓力的話要小心"．
14．B，這一段內(nèi)容是"當(dāng)你吃飯或吃小吃時(shí)在你房子里放一張桌子，放在沒(méi)有電視、報(bào)紙、電腦或手機(jī)等讓你分心的地方，這樣你就自動(dòng)地會(huì)更關(guān)注你嘴里吃的東西，所以有可能會(huì)選擇更好地食物或吃得更少"，因此這一段的小標(biāo)題為"在沒(méi)有干擾的地方就餐"．
15．F，最后一段講的是給自己拍照，照片放在看得到的地方，因此空格就列舉了某些看得到的地方，例如浴室、冰箱或電腦屏幕等，故答案為F．

點(diǎn)評(píng) 做這種七選五閱讀時(shí)，首先需要快速的瀏覽全文，把握文章的主旨大意；其次要學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題到文中相應(yīng)的地方，通過(guò)細(xì)節(jié)閱讀來(lái)尋找或概括答案；最后理清作者的寫作思路也非常重要．