Question

3．如圖是三位同學(xué)宣泄煩惱的不同方式示意圖，請(qǐng)你據(jù)圖完成下列問(wèn)題：
（1）上述三種方式分別是：A：向朋友訴說(shuō)；B：大哭一場(chǎng)；C：打沙袋．
（2）小龍遇到煩心事，他采取圖A所示的方法宣泄，不過(guò)他是在午夜朋友休息時(shí)，打電話訴說(shuō)煩惱，你認(rèn)為這樣做合適嗎？不合適．
（3）有些人采取圖C的方法宣泄，不過(guò)宣泄的對(duì)象不是沙袋，而是家里的日用品，你認(rèn)為這樣會(huì)造成什么不良后果？這樣做會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失（或不容易得到大家的理解和幫助，只能適得其反）．

Answer 1

分析 心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示人的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，以下方法可供參考．（1）轉(zhuǎn)移注意力．（2）傾訴．（3）自我安慰

解答 解：（1）調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、傾訴或自我安慰．圖A表示向朋友訴說(shuō)；圖B表示大哭一場(chǎng)；圖C表示打沙袋．
（2）遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱的方法不合適，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
（3）采取圖C方法宣泄煩惱，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助．
故答案為：（1）向朋友訴說(shuō)；大哭一場(chǎng)；打沙袋
（2）不合適
（3）這樣做會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失（或不容易得到大家的理解和幫助，只能適得其反）

點(diǎn)評(píng) 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．